Banany – samo zdrowie

Banany są smaczne i zdrowe, to nie ulega wątpliwości. Ich „kultowość” zwiększyła się jeszcze bardziej od czasu, gdy bułkę z bananem spopularyzował Adam Małysz. Jest to ponad to idealna przekąska, która w przeciwieństwie do słodyczy, podjadanych pomiędzy posiłkami nie psuje zębów i nie zapycha niepotrzebnie żołądka. Banany są znane jako źródło łatwo przyswajalnych cukrów – 20 g na 100 g bananów. Im bardziej dojrzały owoc, tym więcej ich zawiera. Ponad to 100 gram owoców to niemal 100 kcal, a więc są doskonałym źródłem energii dla wszystkich uprawiających sporty i ćwiczenia. Także potas sprzyja sportowcom, dzięki temu, że zwiększa koncentrację. A więc nie tylko poprawiają wyniki sportowe, ale również w nauce i innych aktywnościach umysłowych. Potas reguluje również ciśnienie krwi oraz gospodarkę wodną.

Białko z bananów idealnie nadaje się do budowy mięśni, ponadto owoce te poprawiają skutecznie nastrój, dzięki witaminie B6 i tryptofanowi, czyli odpowiednikowi serotoniny – hormonu szczęścia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.